秋天吃什么水果合适？

秋天吃什么水果合适？

发布日期：2023-09-20

秋季，是热与凉交替的季节。

初秋还在暑热时段，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。深秋之后，白天艳阳高照，晚上凉爽干燥，昼夜温差较大，并且雨水减少，水分滋润不足，因此，秋天会出现秋燥。

为预防秋燥，可以适当吃一些应季水果，如香蕉、梨、杨桃、山楂、鲜枣、柚子等水果。

香蕉,香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促进肠道蠕动、清热润肺、止烦渴；

山楂，又名山里红，是秋季时令水果之一，山楂能够增进食欲，帮助消化。

鲜枣，含有丰富的维生素c和膳食纤维，可防止便秘。

梨，品类众多，营养丰富，甜脆多汁，含有多种维生素，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，可榨汁、炖煮或熬膏，是秋季理想的水果。但是梨是寒性食物，不宜多吃。

柚子，柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素B、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、有机酸、铁、磷等营养物质。

石榴，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、涩肠、止痢等功效。石榴果实水分多，利尿效果好，可以调节体内电解质平衡稳定血压，适合高血压人群。

葡萄，葡萄籽中富含花青素，具有抗氧化的功效。

苹果，苹果有生津润肺、除烦开胃的作用。如果消化不良、气滞，可榨汁饮用。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外，对高血压患者有益。